okumapの日記

ローラー

帰宅後夜ローラー。

アップ 15分
ミディアム走#1 10分(150〜155bpm)
→心拍が思いのほか上がらず
ミディアム走#2 10分(155〜170bpm)
ダウン 5分

明日は朝練しよう。