2014-10-22から1日間の記事一覧

ローラー

練習自転車

雨予報なので実走はしない想定で寝る。起きると降ってないけど、気持ちが乗らない。ダメ野郎ですね。一応ローラーだけはやっておいた。アップ 10分ミディアム走 10分ダウン 5分腹圧と股関節の関係やレーパンと股間の関係を考えつつ。