変速不良の長い旅が終わったかもしれない。 複合的な要因があるとは思うが、こいつも犯人の一味だろう。 ◾️事象 スプロケのロー側3枚程度、変速がうまく決まらない、勝手に変速する、歯飛びする。 ◾️対処 1.チェーンとスプロケを新品に交換 →一週間程度は調…

Giro Empire SLXのヒールパッドをようやくリプレイスした。 こんなご時世なので、いつオーダーしたのか忘れるくらい昔にオーダーしたものがやっとこさ入荷していました。 before after よく見ると真ん中あたりにポッチがあって、左右で区別されているようで…

クランクセットを交換(2/12Fri)。 1年くらい52/36を使っていたのだけど、メーカー欠品ということで久しぶりに53/39構成を復活させました。 私見ですが、やはりインナー39Tの方がギア比が実用的だと感じます。 52→36だとギア比差が大きすぎるけど53→39はそん…

メンテ記録。 bb：praxisworks chain：DURA-ACE bartape：CYCLOVATION(satin silver) brakewire：inner / outer brakeshoe： lever hood：shimano genuine CC40C：oiling headset bearing：backorder ALDINA cyclery にて短納期対応いただき大変たすかりまし…

自転車を始めた時に買ったワコーズのラスペネがようやく退役する日を迎えた。 チェーンには使わないので、「この量が空になる日が来るのか？」と思っていたものだが、時の流れを感じた瞬間でした。 空き缶なのに何故か愛着がある・・・

ベッド派です。 メンテ記録。BB交換CC40Cグリスアップ

加水分解してビロビロになっていたブラケットフード。交換したくても二の足を踏んでいた。 それはワイヤ交換を同時に実施する必要があったから。正規の手順ではワイヤがない状態で後方から挿入するのでね。 手汗多めな僕はもっと早く交換したい。 で、ハンド…

リプレースしてスッキリ。

逝かせるときはまず手でじっくりと 焦ってすぐに道具を使うと失敗します

人数多めで20人くらい？EWも4名ほど。 110km TSS314 成木五丁目〜小沢峠 11'37' 299w PRタイ 成木五丁目の信号から集団がペースアップ。自分は後方に位置しており、前にいる須Dさん、S井さんが中切れしている。やばい埋めようと思ったらコギタンが埋めてくれ…

新宿まで新青梅街道で往復。 往路は全開風味で、復路はゆるゆる回復走。 --- 明日のロングに備えて、、、 タイヤ交換 Mavicのタイヤを退役。トレッド面は生きているけど、ビード部分の劣化が心配。 ブレーキシュー交換 エグザリット用のやつ。リアが減ってい…

チェーンチェッカーで0.75が入るくらいなので交換。

新年メカトラ早くも第二弾。 フレームのアウターストッパーと、アウターに付属のカップ？が固着してしまったようでリアのブレーキワイヤが張れなくなってしまった。 車体とフレームを買った時の付属品を眺めながらしばらく思案する。 付属のDVDマニュアルが…

トヨタにニスモ、ニッサンにTRDな感じ。 そんなバーテープ交換。

2年弱使ったBBが死亡したので交換した。 前回同様にPraxisworks。 他にも良いものがあるようですが、運用性など考慮するとやっぱりこれかなと。 練習は来年に向けた基礎練です。

BCAAとビタミンCとオメガ3 練習は平地の周回練。 最後のゴールスプリント(平坦)にて。 最高出力：926w 最高速度：59.9km/h 最大心拍数：197bpm 心拍数また更新してたけどLSDの成果かな？ 練習後はオーベストに寄ってバイクを診てもらう。 ヘッドとBBに異音が…

ノーライド7日目。 こんなに乗らなかったのは2014年に腸脛靭帯を痛めた時以来かな。 この時は右脚で今回は左脚。 痛みはこの土日でかなり治まってきた。 足首をひねる動作、立ち上がるときにハムを使う動作をすると膝に若干痛みがあるけど。 キネシオで抑え…

結果：9周目/12周の心臓破り先の登り返しで遅れて終了 そもそもの地脚不足 初めて？の午後スタート。 気温は15℃以上はあるであろう、半袖半パンで問題なし。 この季節の早朝スタートは寒いので、午後スタートありがたいですね。 帰りの渋滞とトレードオフで…

雨上がりを待って午後より出撃。 尾根幹を走って町田街道で折り返す。 ダンシングは踏まずに体重を活かして心拍を上げない形を探る。 シッティングでは踏まずに重目ギアを回す練習。 特に右脚が上死点で失速しそうになるので、腹筋で押し返す。 部室でヘッド…

なんと！ なわけねーだろ。 MMPグラフが見にくくて困ってしまうではないか。 ということで当該ワークアウトを削除。 パイオニアはデータの修正ができないらしいのでそれしか方法がないようです。 で今日の練習。 連光寺〜いろは坂〜ひじり坂 39x16くらいのギ…

新車から2年弱も交換していなかったブレーキワイヤを交換した。 最近のものは錆びないし切れないしまだまだ使えそうだけど、命に関わるところなので予防保全的な意味も込めて交換。 ついでにSTIレバーのラバーフードも交換することにした。 構造上、ワイヤ交…

BBをコイツに交換しました。 http://www.trisports.jp/?q=catalog/node/6841 自分のTarmac SL4にはプラスチック製のスリーブがフレームに圧入してあるのだが、圧入どころか手でも抜挿できるほどになっていたらしい。 そりゃ、クランクがグラグラしますよね。…

朝起きると昨日の疲れが残っていて、もう休んじゃおうかなと思いつつとりあえず出発。 気持ちが走りにも現れていて、ゆっくりペースで多分遅刻だなこりゃ。 しかもトイレにも行きたくなってきたので立ち寄ったりして。 案の定、集合場所には誰もいない。 で…

三ヶ月ほど前に購入した携帯ポンプがぶっ壊れた。 コレ。 SHIMANO PRO CNC+ミニポンプ ホースモデル 携帯ポンプってあまり使わないけど使いたいシチュエーションは緊急時だったりするので 使えないと困ってしまう。 なのでたまに試運転するようにしている。 …

ハンドルバーを交換してみた。 狭いハンドル幅の方が力が入るかも？ということもあるが。 実際は、 バーテープが汗臭かったので交換しよう ↓ ハンドル交換のチャンスでは？ ↓ ではハンドルも換えましょう という流れで。 交換っていっても前に使っていた物に…

掲題の理由でDi2化はとりあえず断念。 買おうと思ったら買えるんだけど、自転車以外にもバランス良く 金を使いたい。 （結局使うんかい） バランスが悪いと永く続かないと思うので。 とりあえずとは、春くらいには買うかもしれないので。 いや、レースやるな…

リアシフトワイヤを交換。

帰宅後のわずかな時間を使ってワイヤ交換。 アウター交換は新車以来はじめてかも。 2年半くらい・・・ さびさびじゃん

結構伸びてた。

先日ステムを交換した際に、ステムのトップキャップが空転してしまう事態が発生。 締める事も緩めることもできなくなってしまった。 この時はもしかして詰んだか？フォーク交換？と思っていた。 結論から言うとボスにみてもらって大丈夫だった、ホッ。 新車…