トラック大会(個人TT)があったのですが惨敗でした。 タイム 平均スピード 最大スピード 平均パワー 最大パワー NP 400M 33″50 40.2km/h 51.1km/h 610w 1065w 779w 1200M 1'45"76 40.3km/h 50.5km/h 379w 987w 389w 平均ケイデンス 最大ケイデンス 平均心拍数…

速筋封印なLSDしかやっていないので登りを速く走れる気はしないですが、汁ライド参加してきました。コースはときがわ方面で。 心拍数をあげても呼吸は乱さないようにペダリングして、引き足しか使わないようなものなので全然速く走れないですが、基礎の基礎…

Youtube premiumに入って数ヶ月。もう、いまでは欠かせない存在になっています。以下の通りいくつかのメリットがあると思いますが、 ・広告が入らない ・バックグラウンド再生ができる ・ダウンロードができる ・Youtube musicが使える 広告が入らない、バッ…

今日の練習は爆風な荒川CRにてLSD。先週も風は強かったけど、今日はそれとは比較にならないほどの爆風。20km/h出すのに250w必要なほどなのでした。 LSDを終えて帰り道のショートクライムにてフルもがき練習。今シーズン最高の1214.9wを出力してました〜、良…

メガネのメンテナンスに行ったらサングラスを衝動買いしていました。理由はともあれ、まず客を店舗にこさせることの重要性がよくわかるシーンです。 買ったのはEyvol。OAKLEYほどギラギラしていないし、Raybanほど男臭い感じもなく、普段使い用にちょうどよ…

アウトドア用品の紹介みたいになってますが趣味は自転車です。 さて最近のことですが、アルコールストーブの五徳としてこちらを購入しました。 エバニュー チタンゴトク TriveTi EBY258 欠品でなかなか見つからなかったんですが某所でたまたま一個だけあった…

エスビットのアルコールバーナーを購入。ガスバーナーは持っているんだけど、真鍮製のこの質感、そしてプリミティブな仕組みにグッときてしまったわけです。音も静かでなんとも癒されます。 一方でガスバーナーがダメかというとそうでもなく、風の強いときや…

Solo Stove を購入したので早速遊んできた。 これはいくつかあるサイズのうちの最小バージョンであるLite。 所謂二次燃焼ストーブというやつで、詳細は省きますが、要するに燃焼効率が非常によく、よく燃えるけど燃費が悪くすぐに薪がなくなってしまうという…

荒川CRを使い120kmのLSD。 心拍数170で呼吸数28/minだったのでまぁまぁかな。 それにしても赤城颪には参った、全然進まない・・・

高速代とガソリン代を使って富士山にコーヒーを飲みに行くだけの遊び。 大変に贅沢だと思います笑

周回で50km 最後に一周だけ全開（あくまで有酸素域のみで）したらPR更新 LSDの効果が出てきたのだろう、スピードがついてきた それにしてもこのコースを無酸素域で全開走行している人が多いけど、その練習では強くならないだろうな

本日は汁男優6名での峠方面ライドでした。 コース 山王峠〜小沢峠〜榎峠〜梅ヶ谷峠〜梅ノ木峠 私はまだベースができていないので、ホントは心拍数を気にしながらペースを刻まないと効果的では無いのですが、人と一緒だとついムキになってしまいますね。久し…