直営店でも全店で欠品しているという、モンベルの輪行袋をゲット！ コンパクトリンコウバッグ オーストリッチのやつは持ってるけど、エンド金具ありきなのであれは無理っすから と、数年前も考えていたようだ okumap.hatenablog.jp めでたしめでたし

やっぱり丸ハンにするとカッコよくなった気がするなぁ

ストックしてあったDedaの丸ハンに替えたのが昨晩。今日はそれを試しに走りに行ってきた。 before：deda zero100 rhm 外外420 / リーチ75mm / ドロップ135mm 前輪軸〜ブレーキレバー先端：43.5mm after：deda zero100 shallow deep 外外440 / リーチ95mm / …

朝方が雨だったため11時から練習開始。 前日は終電まで飲んでいたので遅い開始は助かります。 コース ◯◯周回x15 基本的には平坦で短い登りが2発あるコース。アタックしても逃げられるようなコースでもないし、決定的な脚力もないので誰かが上げたら埋める、…

チープな感じが堪らんす

ムムムッ…

K納さん、ザッキーさんと奥多摩ライド。 コース 和田峠〜鶴峠〜今川峠〜風張峠 180km TSS430 2916m⬆︎ 仕事の都合で棡原にて離脱予定のザッキーさんを誘惑し、最終的に最後まで同行いただきました。仕事頑張ってください！笑 全身バキバキで翌日は動けず。。 …

高ボッチ山へ。 塩尻峠側から攻める。 これがR20からの上り口。 北アルプスが見えるはずだが何も見えねー 帰路は崖温泉経由で。 R19の一段上にある農道。信号がなくて快適！

塩尻から塩尻峠を経て岡谷へ行って戻ってくるコース。要は塩尻峠を両側からせめる。 交通量はそれなりにあるけど、登坂車線があるのでプレッシャー少なめです。 明日は雨かな。

ソフト99のシリコンオフ。 クルマのメンテ用で買ったのだが、ハンドルバーに残る、バーテープの古いノリにかけてみるとキレイに落ちるではないですか。 油分も残らないしこれは使えます。 練習は松ヶ丘をソロで10周。

今日もやってみる固定ローラー。 よし上半身も無理やり使っちゃうぞ、と。 やってみました。 肩甲骨とペダリングを連動させればトルクがグッと出るはず 出るはず 出るだろ？ 出ろ！ 出ない、汗 ダメだこりゃ 逆に言うと普段は上半身が使えてたってことなのね…

3本ローラーがぶっ壊れたので、久しぶりに固定ローラーに乗ってみた。 久しぶりに乗ったからこそ見えてくることがあるってもんだ。 ■実走感 ×固定 ○3本 固定ローラーが上半身を使えないというのは当然として、それ以上にローラー部分の感触の悪さが目立つ。3…

はじめて行った林道。 キツすぎず練習に最適な感じでした。 台風後なんで路面はアレでしたが。

トレーニングの指標としてはパワーが主流となっていると思うんだけど、ホントにそれだけでいいのか？って思ってたんですよね。 ◯分◯◯Wってよく聞くけど、その時の心拍数がどれくらいかも含めて評価しないと、同じ時間とパワーなら心拍数が下がって来ていると…