ローラー

雨予報なので実走はしない想定で寝る。
起きると降ってないけど、気持ちが乗らない。
ダメ野郎ですね。
一応ローラーだけはやっておいた。

アップ 10分
ミディアム走 10分
ダウン 5分

腹圧と股関節の関係やレーパンと股間の関係を考えつつ。