2014-10-06から1日間の記事一覧

ローラー

練習自転車

帰宅後夜ローラー。アップ 15分ミディアム走#1 10分(150〜155bpm) →心拍が思いのほか上がらずミディアム走#2 10分(155〜170bpm) ダウン 5分明日は朝練しよう。