2015-05-13 ローラー練 練習 自転車 N 路面が濡れてるし、という悪魔のささやきで外へは行かずローラーで。 ホントはちょっとだるかったんです。 おは4見ながら動けなかった。 〜内容〜 アップ10分 10分走x2本 ダウン5分 今日はいつもよりギア重めで。