ローラー練

路面が濡れてるし、という悪魔のささやきで外へは行かずローラーで。
ホントはちょっとだるかったんです。
おは4見ながら動けなかった。

〜内容〜
アップ10分
10分走x2本
ダウン5分

今日はいつもよりギア重めで。