2018-02-16 ローラー N 練習 自転車 ローラー1時間 ギア比4.08(53x13) 182w 166bpm 88rpm 序盤からいつもより出力高めで開始したがこれが良くない。 心拍数も上がりすぎて、鍛えたいゾーンを超えてしまった。 反省。