肌を出して芯まで冷える。

出発時は暖かかったのですね毛剃ってGo！

と思ったのもつかの間、

途中から突風が吹きはじめて寒くて死亡。。

有酸素能力。

以前より明らかに垂れない身体になってきたので最後の登りでテスト。

下ハンダンシングで全開！

いつも垂れるポイントを過ぎても乳酸でいっぱいにならず、なんとピークまで行けたとさ。

こういうベースがあったうえで、無酸素だったりVo2Maxを鍛えれば強くなるんじゃないかな。