ローラーもがき風
3本ローラーでインターバルメニュー。
ローラーは無負荷で回転で負荷を上げる。
0'45" x5 (53x17,53x15)
2'00" x2 (53x15)
回転練習ではなく全開で回すことが目的なのだが、しかし回らない。ペダリングへたくそ過ぎて泣けてくる。
最後の方は垂れてきて、上半身から気を抜くとローラーから吹っ飛びそうになる。
でも高回転を意識すると低回転では見えてこない所もあったので、大が小を兼ねることもあるみたいだ。
絶対にそうとか絶対に違うとかではなく、目的に応じて使い分けていけば良し。
とはいえ、持久系スポーツの人は大は小を兼ねると思っている人が多そうな気がする。
脳内イメージ。
TSS:33.1 | 33.1