日月の練習、さらにおはサイのダメージもあってお疲れモード。 朝練はパスして夜にローラー。 三本ローラーで。 1分走 x2 5分走 x2 先週は山でトルク走ばかりしていたので、回転力重視のメニュー。 ローラーは無負荷モードでメニューをこなした。
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