2016-03-29から1日間の記事一覧

ローラーでスピード練

今日もローラー。3本ローラーを無負荷にしてスピードを出してパワーを出す練習。1'00" x25'00" x2ギアは各メニューの一回目は53x17、二回目は53x15。こんなギア比でも最後は回らなくなる脚との闘い。