昨日は久しぶりに麻雀を打って午前様。 たまには良いでしょう。 今朝のローラー練。 1’00" 316w 120rpm 152bpm 59km/h 53x13T 負荷無し 1'00" 316w 118rpm 152bpm 60km/h 53x13T 負荷無し 5'00" 265w 99rpm 165bpm 55km/h 53x12T 負荷無し 5分走ではトップギ…