フォームを維持する練習

三本ローラーで。

フォームを維持した状態で4分、レスト1分、これを4セットで20分。

 

フォームをしっかりすると脚は高く上がるしペダリング効率も70%くらいになる。

今はキツくて長くは続かないけど。

 

これを楽に長く続けられるようになって、パワーメーターはその先でようやく必要になってくるのだろう。