基礎を作るための練習

本日も基礎練習

コース
自宅〜和光〜荒川CR〜河口〜荒川CR〜和光〜西武園〜自宅

回せる筋肉をつけるための練習。
脚を回転させる神経トレーニングかつ筋トレにもなるギア比で固定。
内腿とハムストリングスの外側が完全に死亡、でも狙った筋肉なので満足です。

この練習の難点、それは退屈なこと。
同じようなペースであまり変わらない景色の中で走るので。
で、本日の道連れは…

お付き合いありがとうございました。
またお願いします。