土曜日はいつもの加速練習へ。
今日も荒川CRで距離を稼ぐ。
荒川では先週の反省もあって、ギア比高め(当社比)の53x15で。
80〜90rpmくらいしか回せないのでまだスピードに繋がっていないが、徐々に伸ばしていきたいところ。
ブラケットポジションで前傾を維持していたが、今までで一番感触よし。
加速練習
上りスプリント4本
下りダッシュからの上り3本
1019w
この練習も、今までで一番よく走れた。
いつもビリだったのになんと一着、二着もゲットするという快挙?
感じる変化といえば、
今までは垂れるポイントが中盤だったのだが、今日はピーク手前までと、保つようになっているような感じだろうか。
このメニューもすでに4回目なので、力の入れ方がようやくわかってきて、脚に頼らずに全身運動に少し近づけているからなのだろう、というところかな。
上腕三頭筋が使えている証拠にパンパンの筋肉痛、良いぞ。