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わるいクセ

今日は登坂の基礎練習。

15kmを6周。

2.8固定。

 

最初の1周〜2周目は調子が悪い。

理由はわかっていて、腹筋がうまく使えていなかった。

脚が動いてしまう。

 

なので頑張っている割に出力が低い。

いままでの悪いクセというのはタチが悪い・・・

 

うごけー、うごけー、と記憶をたどりつつ。

 

途中の下りで脚を回しているうちに感触を思い出すことに成功、

これだ!

3周目から(おそい。。。)うまく踏めるようになってきた。

まだまだ脳と神経がシンクしていないようで、歯がゆいというかなんというか。

 

足首の角度、臀筋の動かし方など、体幹筋次第でこんなにもかわる所が非常に面白いのだが、数年間動いてきたプログラムの改修はなかなか大変ですね。

 

いや、改修というより再インストールに近いか。。

 

 

TSS

あまり気にしていないけど足し算してみた。

今週のTSSは900くらい。

結構ハードだったようです。