今日は登坂の基礎練習。
15kmを6周。
2.8固定。
最初の1周〜2周目は調子が悪い。
理由はわかっていて、腹筋がうまく使えていなかった。
脚が動いてしまう。
なので頑張っている割に出力が低い。
いままでの悪いクセというのはタチが悪い・・・
うごけー、うごけー、と記憶をたどりつつ。
途中の下りで脚を回しているうちに感触を思い出すことに成功、
これだ！
3周目から(おそい。。。)うまく踏めるようになってきた。
まだまだ脳と神経がシンクしていないようで、歯がゆいというかなんというか。
足首の角度、臀筋の動かし方など、体幹筋次第でこんなにもかわる所が非常に面白いのだが、数年間動いてきたプログラムの改修はなかなか大変ですね。
いや、改修というより再インストールに近いか。。
TSS
あまり気にしていないけど足し算してみた。
今週のTSSは900くらい。
結構ハードだったようです。
