朝からオヤジが集まって多摩湖近辺をもがく。
そうです、あさたま練です。
ちなみにオヤジというのは結果であって、レギュレーションではありませんので！
今日は強風にもかかわらず7名が集まっていた。
JCRC SクラスのM村さんとか、最近強くなってきたM上さんとか。
なかなか楽しめそうです。
課題は、ケツ筋の強化。
きつい坂でもサドルに尻を押し付けて臀筋で回す。
立ち上がったらトップを取れそうな局面もあったが、目的はそこにはないのでじっと我慢。
M村さんの走り。
久しぶりに見たけど、あそこまでの前乗りでよく走れるなと思ってしまう。
あのフォームだと四頭筋を使っていると推測されるのだが、自分だったらとても持続できない。
息を止めるように登り、登り終わったらすごい呼吸になっているのでおそらく無酸素運動。。
それでもあれだけ走れるんだからすごい。
並べて見ると結構ショボいデータ。
コース的にインターバルが短すぎて回復が追いついていないためかと。
1'2" 308W
1'40" 255W
1'55" 306W
1'28" 334W
0'54" 307W
TSS:107.4
