ローラー

書くの忘れてた。
記事としてはどうでもいいんだけど記録としては書いておかないと。


昨晩は麻雀やって寝るのが遅かったので今日もローラーで軽めに。


10分アップ
20分ミディアム走
5分ダウン


そういえば先週のチーム練も書いてないや。