今日はおはサイの日なので前日は早めに就寝。 が、起きたら4:40分。 絶対間に合わないので逆走して合流するか。 今すぐ起きて別の練習をするか。 二度寝するか。 二度寝と言うかフテ寝に決定。 そして起きてからローラー練。 アップ 15分 FTP走 5分 L3 30分…