L3とかやるなら実走よりもローラーの方がきっちり負荷をかけられる。 そんな理由でローラー練です。 アップ 15分 FTP90% 20分 ダウン 5分 FTP85% 20分 ダウン 5分 一回目で90%、二回目で95%を目標としていたが、二回目は逆に5%ダウンとなってしまった。 週末…