夜のおはサイ

大阪出張で食いまくってしまい、体重が3kg増量中。
このままではまずいので消費すべし。



朝。
5分走を2本。
53x18で。


夜。
ちょいと早めに帰宅できたので外に走りに行く。
明日から雨続きだしね。


連光寺で5分走(正確には5分に満たないけど)
天国の階段を抜けて、尾根幹へ出ておはサイのコースに。


よりによって、黒川のピークで前輪がパンク。
暗いし車はビュンビュンくるし路肩は狭いし。。
手押しでしばらく進んで右手にある路地で修理。
確かにシマノのポンプ、良くエアが入る。


ちょっとペダリングで気づいたことがあり実行してみる。
坂浜は自己ベストを更新。
んー、間違ってないかも。


最後にG坂を1本登って終了。