ローラー

SFRを5回。1回につき2分間。
ミノウラのV270の最大負荷、ギア比最大で。

フォームは崩さずに脚の力のみで踏み、
上体には頼らないことを意識する。

あまり苦しくないのだが、V270だと負荷が足りないのかな？
こんなので効果があるのかは疑問だけどとりあえず試しに続けてみよう。