酒抜き30分走

昨日は飲み過ぎというより食い過ぎた。
反省、はしない。食いたいものを食うべし!


アップ 10分
回転練習 30分
ダウン 5分


今日はいつもよりケイデンスを下げて丁寧に回してみた。
腹圧をかけて、踏む時も引くときも内腿を使う。
今日は左腿にも負荷をしっかりと感じた。
今までは右ばかりに負荷を感じていたんだけど。
ようやく左を動かせるようになってきたのかな。