okumapの日記

2014-11-27から1日間の記事一覧

酒抜き30分走

昨日は飲み過ぎというより食い過ぎた。 反省、はしない。食いたいものを食うべし! アップ 10分 回転練習 30分 ダウン 5分 今日はいつもよりケイデンスを下げて丁寧に回してみた。 腹圧をかけて、踏む時も引くときも内腿を使う。 今日は左腿にも負荷をしっか…