2018-06-16 インターバル練 G 練習 自転車 雨上がりを待って午後から出動。 コース 連光寺〜いろは坂〜百草園団地〜東京薬科大〜南陽台〜野猿峠〜鑓水〜ニュータウン通り〜ひじり坂 74km TSS240 いろは坂、野猿峠、ひじり坂でPR更新。 野猿峠は南陽台からフライングスタートだったので参考記録。 1分〜3分の短い登りで全力疾走8本。300〜350wが安定して維持できるようになってきた。以前は後半で300wを切ってしまっていたんだけど。 しっかり追い込めたので、完全な死亡モード。 とても回復が追いつきそうにない疲労感です。