2017-07-09 最大心拍数更新 G 練習 自転車 平坦でLSDのつもりが、2周目からメディオ、3周目からソリアも入ってきて、4周目は全開。 最大心拍数196に更新。。 練習の方向は間違っていないと確信。 粘りがついてきた。 72.6km 2:12:56 NP183w 160w / 563w 153bpm / 196bpm