ヒルクライムはもうやめようとおもって、今年で最後のつもりで参加した乗鞍。
その結果がびっくりするほど悪かった。
前回フルコースを走った2012年の7分落ちという。。。
最初はイベント感覚で参加したのだが、悪い結果をみるとそれはそれで悔しいもので、、
ちょっと要因を考えてみた。
-体重
レース前日の体重が74kg弱。2012年の体重は記憶にないが、少なく見積もっても6kgは増えているはずだ。筋力はアップしているはずなんだけど、体重増をカバーするほどには至っていなかったようだ。
-練習方法
前と違って長い登りは一切練習していない。
長くても5分くらいまでの出力をあげることに重きを置いていた。
でもその結果として長い登りも強化されるのでは？という思いがあったのだが結果はそうではなかった。
おかしいな、そうなるはずなんだけど。
-走り方
急斜面でダンシングして緩斜面で垂れるという、初心者っぽいことを多発してしまった。
これ逆だよな。。
レースまでの様子。
例年通り前日の14時くらいに現地入り、その日は完全休養として自転車には乗らなかった。
晩御飯はご飯2杯、スープ3杯、チキンを3枚、要はたらふく食った。
当日朝、空にはなんと星が見えている！
3年間も悪天候が続いていたことを考えると、本当にありがたい話だ。
フルコースで行けるでしょう。
朝食のご飯は2杯。時刻は4:30。
食い過ぎかもですが、うまいので食っちゃいます。
アップオイルの持参を忘れてしまったので、風呂に入って血流を促す。
腹の調子は下痢気味であまり良くない。
そしてうだうだとしているとあっという間に荷物預けの時間、そして出走時間。
ということで、アップの時間ゼロ。
もうすでにこんな姿勢からダメなんだな。
同宿の人はローラー回したりしてるのにね。
こっちは家族旅行モード全開。
休暇村まで
邪魔にならないように後方からスタート。
スタート直後の苦しい区間なのだけど、いつもより楽に感じていて、300wくらいで当社比悪いペースではなかった。
三本滝まで
去年走ったショートコースと似たようなタイムで通過。
すでにave 250w まで落ちている。
補給所で水を摂る。
位ヶ原山荘まで
三本滝を過ぎるとすぐにヒロミさんにぶち抜かれる。
ちょっとダメなペースに鞭を打つべくすかさず憑依、ケイデンスもシンクロさせてツキイチくん開始。
平均300w前後のペースでリフト下まで、左の見晴らしが広がったところであえなく千切れる。完全にオーバーペースであった。
同じペースで走れるようになってみたい。
その後10km手前くらいで全く力が入らなくなり失速。
原因はよーわからん。
このあたりで上半身が使えていないということに気づく。おせーよ。
背筋を使うとスーッと進む感覚がある。
斜度があるのでついつい踏んじゃっていたよ。
いろんな部位を使っていかないと20kmも保たないからね。
中間地点でタイムをみると、目標タイムの半分くらい。
ペースは落ちる一方なので、このままでは危険信号点灯。
ゴールまで
残り5kmから案内板が出てくる。
酸欠の頭で計算してもわかるほどにもうダメな時計。
1000トラのペースでいけば間に合うけど、とかアホなことは脳裏をよぎる余裕はあり。
最後は時の流れに身を任せてゴーーーール。
チャンピオンクラスの権利もないほどのドイヒーなタイム！
イラッとするので来年も出るかもしれません。
次は宮杯です。
有名なお方
