久しぶりに乗り込んだ

土曜日

Aldina練に参加させていただき宮ヶ瀬まで。

基本はペース走ですが、たまにお遊びで無酸素領域へ。まだLSDしかやっていないので、高強度はダメダメやねん。

ナルピーありがとうございました。

photo：なるピー

日曜日

バーチー登りコースで15km x 6周の90km。6人で。

4周目までは割と楽に感じていたものの、5周目から体幹が抜け始め、アウターが発動したあたりで終わりが見え始めた。最終周は登りで230wくらいしかでない。体幹が抜けてたらこんなもんだな。

photo：俺