2013-12-05 前日の酒で起きられず 自転車 練習 目覚まし時計に脳は反応したが、身体は反応せず。 うだうだと二度寝を繰り返し、やっとのことで起き上がる。 三本ローラーを30分だけ。 脚を上げる時に腸腰筋を意識する。 ハムストリングで巻き上げないように。 この色すき。