2013-12-05から1日間の記事一覧

前日の酒で起きられず

自転車練習

目覚まし時計に脳は反応したが、身体は反応せず。うだうだと二度寝を繰り返し、やっとのことで起き上がる。三本ローラーを30分だけ。脚を上げる時に腸腰筋を意識する。ハムストリングで巻き上げないように。この色すき。