もがく。

都内某所でもがき練習をやってきた。

もちろん自走で行くわけだが、ちょっと距離を稼ぎたかったのであえて荒川CR経由で遠回りして現地に到着。

冬は距離乗っておかないと春に身体が作られませんからね！

内容。

7%くらいの上りをフルもがきで登る。300mくらい。

最初はブラケットポジションでダンシングしてみる。

いまいち力が入らない。

次に下ハン、やはりこっちのほうが力が入る。

これを4本やるのだが、

気持ち悪くて松屋の牛定が出てくるかという勢い。

きつい

成果

全くダメダメということが判明した。

自分の感覚とは裏腹に、上半身が起きてしまって十分にハンドルを引けていないらしい。

弱点をしったので、あとは改善していくだけ。

今日も夜練

翌日に備えて身体を休めておこうと思ったけど、21:30スタートで夜練へ。

よくよく考えたらレースでもなんでもない翌日に備える必要ないしね。

こんなポンコツを過保護にしても弱くなる一方でしょう。

さて、メニューは狭山湖方面で登坂の練習。

もがかずに出し切る、というシンプルなメニューです。

つかれた。。

夜練

良い感じで身体が動いたー。

特に腹筋。

これだ。

連光寺リピート練

火曜日

連光寺を10本リピート。

シッティング縛りで、スタートは抑えめでピークで負荷（心拍）もピークになるように配分。

最後の1本の最後の信号からダンシングでもがいて終了。

水曜日

ローラー20分回すのみ。

ニンニク入れますか？

ハンドルちかめたかめは悪くない。

取り敢えずしばらくこれで行ってみる。

はじめての10mmスタック

今日は千葉で練習。

調子、めっちゃ悪！

先週は300wくらいでそんなに辛くもなくキープしていたところ、今日は250wでも死にそうに辛い。

別人？というくらい。

原因は、ステムを120mmに10mm伸ばしたこと。

軽く乗った感じでは感触よかったんだけど、それなりの負荷をかけるとアラが出てくるもんなのだろう。

上半身が全く使えなくなった。。

ということで110mmに戻して可動域とポジションをマッチさせる。

ついでに5mmだったスペーサを10mmにしてみる。

このバイクでこんなに高くしたことは今までになかったな〜、そして見た目はかっこ悪い。

吉と出るか凶とでるか？？