連光寺リピート練

火曜日

連光寺を10本リピート。

シッティング縛りで、スタートは抑えめでピークで負荷（心拍）もピークになるように配分。

最後の1本の最後の信号からダンシングでもがいて終了。

水曜日

ローラー20分回すのみ。

ニンニク入れますか？

ハンドルちかめたかめは悪くない。

取り敢えずしばらくこれで行ってみる。