最大心拍数更新

平坦でLSDのつもりが、2周目からメディオ、3周目からソリアも入ってきて、4周目は全開。

最大心拍数196に更新。。

 

練習の方向は間違っていないと確信。

粘りがついてきた。

 

72.6km

2:12:56

NP183w

160w / 563w

153bpm / 196bpm