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オフトレ

練習 自転車 N

今日も基礎練習。

体幹が耐えられる回転数でフォームを保持する。

これ以上でも以下でもないところなので、1分やったら休む感じ。

それ以上やると、体幹が緩んで脚を使ってしまうので練習にならないんでね。