2016-10-26 右脚トレ 練習 自転車 N 4時間半睡眠で気合いで起床。 沖縄までは頑張ろう。 出ないけど。。 今日も右脚責めで目白往復。 信号運が良いと、環七から環八区間でかなりの距離をノンストップできるので、地味に良い練習だったりします。 登りが無いので垂れて休むこともできないし。 回転練 182rpm 跳ねまくり。。
