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山梨合宿#15

G 練習 自転車

今日はコースを変えてみて韮崎方面へ向かってみる。

アップダウンコースなので、あまりルールは決めずに負荷をかけられそうなところは掛ける。

身体が酸化してきたら休んで、復活したらまた踏む。

割とテキトーに。

 

0'40" 569w (ダンシング)

1'01" 407w

1'04" 405w

4'49" 293w

 

双葉SAへの登りでCP1を更新していた。

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TSS:89.6 | 201.7