前日の酒で起きられず

目覚まし時計に脳は反応したが、身体は反応せず。
うだうだと二度寝を繰り返し、やっとのことで起き上がる。


三本ローラーを30分だけ。
脚を上げる時に腸腰筋を意識する。
ハムストリングで巻き上げないように。


この色すき。