ロードバイク完全レッスン

西加南子さんの「ロードバイク完全レッスン」を買ってみた。

50kmを走る、100kmを走るという初心者向けの内容からトレーニング方法まで。
サプリメントの紹介はもちろんMUSASHIでした汗

最大心拍数の60%〜70%のインターバルを紹介しており、
ちょっと強度が足りないのではと思うが、どうなんだろう。
この強度ではレースでのペースの上げ下げに着いていけないと思うが。