2012-07-02 ロードバイク完全レッスン 日記 自転車 西加南子さんの「ロードバイク完全レッスン」を買ってみた。50kmを走る、100kmを走るという初心者向けの内容からトレーニング方法まで。 サプリメントの紹介はもちろんMUSASHIでした汗最大心拍数の60%〜70%のインターバルを紹介しており、 ちょっと強度が足りないのではと思うが、どうなんだろう。 この強度ではレースでのペースの上げ下げに着いていけないと思うが。