西加南子さんの「ロードバイク完全レッスン」を買ってみた。50kmを走る、100kmを走るという初心者向けの内容からトレーニング方法まで。 サプリメントの紹介はもちろんMUSASHIでした汗最大心拍数の60%〜70%のインターバルを紹介しており、 ちょっと強度が足…