片腕ペダリング

ローラーを1時間。

片脚ではなく「片腕」ペダリングを交えて。

三本ローラーとかの不安定系ローラーでやってみると、人によっては気づきがあるかも。

腕を伸ばして突っ張ったフォームはNG。

そもそも上半身を使えていないので、片腕も両腕もない。

ギア比3.53(53x15)

175w

149bpm

87rpm