ローラーを1時間。 片脚ではなく「片腕」ペダリングを交えて。 三本ローラーとかの不安定系ローラーでやってみると、人によっては気づきがあるかも。 腕を伸ばして突っ張ったフォームはNG。 そもそも上半身を使えていないので、片腕も両腕もない。 ギア比3.5…