今日も禁ローラーで目白へ

ローラーは群馬の時に車から積んだままなので外を走るしかない。

これは、

寝坊➡︎ローラーでいいやという流れを防止するためだったりする。

基本、ダメ野郎なんでね…

そして退路を断たれた私は今日も外を走るのであった。

平坦を53x16Tでなるべく速く走るのが基本。ワット無視。モガキ禁止。

途中でダンシング高回転を140rpmくらいで練習。