チーム練

今日は小沢峠までのペース練習会。

ペースで走るので特に展開などはなく、自分の課題を実行する。

追い込まないのでフォームや体の使い方に集中できるし、そうしないとサイクリングになってしまう。

終始筋肉の動きが悪かったけど、寒さとストレッチ不足が原因だろう。

帰宅後、ストレッチを入念に行う。

あまりにも固いところは筋膜リリースしてからストレッチすると別物のように良く伸びる。