2014-07-27 ほとんどオフ 自転車 昨日のロングのダメージが残っているので回復を優先とした。 30kmほど流して終了。 帰宅後はロングで汚れたバイクを水洗い洗車。 合宿に備え、R-SYSのフリーハブにミネラルオイルを注入しておいた。