2012-06-12 朝ローラー 練習 自転車 びっくりするほど足が回る。 前日夜にステーキ食べたからか?体重は67.0kgと重いが、 これくらいあったほうが力がでるのだろうか。アップ10分 2分全開 x5、インターバル3分 ダウン5分