彩湖練

f:id:okumap:20160103194834j:plain今日は彩湖練。

去年までは周回グルグルしていたが、今回は練習の趣旨を変えてみて、

バックストレートを利用してスピード練習を行った。

 

1.5km弱を全開で、でも踏まずにギアを掛ける。

この区間以外の3.5kmはしっかり休んで次の練習に備える。

 

5km周回をペースで走る練習も重要だけど、

瞬間的なペースアップに対応できるスピードを養うにはこんな練習が必要なのではないかな。

 

3本やってダッシュする脚がなくなったのでLT走で周回して本日の練習はおしまい。

 

彩湖、やはり素晴らしい練習環境だ!